Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой

Купить в магазинах:

OZON.ru:
+ Подарок
609RUB руб. купить
My-shop.ru: 599 руб. купить
Лабиринт: 948 руб. купить
смотреть полный список магазинов
(4.0)
(0.0)
Читали: 2    Хотят прочесть: 4

Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой, Грете Вайтц, Глория Авербух

Авторы:

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

ISBN: 9785916579796

Год: 2014

О чем эта книга
Эта книга не для спортсменов-марафонцев. Она для тех, кто ищет новую цель и новые эмоции.

У тех, кто хочет пробежать свой первый марафон, очень разные причины на это. Кто-то потерял вкус к жизни, а кто-то, наоборот, цепляется за жизнь. Кто-то ищет источник моральных сил, переживая сложную жизненную ситуацию, а кто-то, бегает просто от избытка энергии.

Конечно, на первом марафоне не слишком важно, сколько времени у вас ушло на то, чтобы его завершить, важен сам факт финиша. И в этой книге нет рекомендаций относительно скорости. Она учит другому - радости бега. С ней вы сможете подготовиться к марафону, не отдалившись от семейного и дружеского круга, и пробежать его, не слишком устав.

И совершенно неважны ваш возраст, комплекция, исходная степень тренированности. Но важно иметь мечту пробежать марафон и относительное здоровье. Остальное сделают регулярные тренировки и самоконтроль.

В книге есть 16-недельная программа для начинающих бегунов, упражнения на общефизическую подготовку и растяжку, советы по питанию в период подготовки и на дистанции. Вы одолеете сначала 10 километров, затем полумарафон и, наконец, покорите вершину, к которой стремились, - марафонскую дистанцию. Заранее поздравляем!

Для кого эта книга
Для тех, кто мечтает пробежать марафон.

Фишки книги
Она мотивирует и ободряет. В ней много интервью с марафонцами-непрофессионалами, которые убеждают: вы это сможете. И в ней есть обстоятельная программа подготовки к марафону для нетренированных людей.

От автора
Истинное желание начать тренироваться должно исходить изнутри. Часто я слышу: «Я слишком старый (слишком высокий, слишком худой, слишком толстый)». Но причины заняться бегом бывают разными. Один хочет скинуть лишний вес, другой бросить курить. Кто-то пытается отвлечься от горя. Перед тем как принять решение преодолеть марафон, нужно найти свой мотив.

Марафон образно называют горизонтальным Эверестом. Нелегко собраться с духом и поставить перед собой цель преодолеть 42 км 195 м. Марафон способен создать чувство общности между людьми. Новичок уважает кенийца за то, что тот способен быстро бегать, а кениец уважает начинающего марафонца за его силу воли и стойкость.

Все, что надо делать в день марафона, должно быть отрепетировано в тренировках: умение бежать в состоянии крайнего утомления, принимать питание и воду, взбегать в подъем, держаться в группе и т.п. И тогда соревнование станет не испытанием, а праздником. Испытание уже пройдено в дни тренировок, когда было жарко, влажно, холодно... Соревнование - это своеобразный выпускной бал, на котором вы собираетесь получить медаль и сфотографироваться. Насладитесь этим днем.

Обо всём этом и не только в книге Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой (Грете Вайтц, Глория Авербух)


Зарегистрируйтесь, чтобы получать персональные рекомендации

Рецензий на «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым


Отзывов о «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» пока нет. Оставьте отзыв первым

Цитат из «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» пока нет. Добавьте цитату первым

Книгу «Ваш первый марафон. Как финишировать с улыбкой» Грете Вайтц, Глория Авербух можно приобрести или скачать: в 3 магазинах по цене от 599 до 948 руб.

Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!


Интересные посты

Новости книжного мира

Сегодня, 22 августа, в истории

В этот день родились: 1893 - Дороти Паркер (ум. 7.6.1967), американская писательница и поэт XX...

Новости книжного мира

Толстого и Достоевского измерили в километрах

Спор, кто больше любим – Толстой или Достоевский, решили нетрадиционным способом. Если сложить...

Заметка в блоге

Чтение убивает в человеке глупость?

Да, именно вопросительный знак добавила бы я к картинке. Что-то накипело у меня... Какую...

Интересная рецензия

Роман филолога для литературоведов

Итак, прошло почти 4 месяца мучительного чтения романа-лауреата Букеровской премии. И кажется, что...