Отзывы о книге Сила воли. Как развить и укрепить
10 уникальных стратегий для воспитания силы воли, которые помогут вам достичь поставленных целей Показать
10 уникальных стратегий для воспитания силы воли, которые помогут вам достичь поставленных целей Показать
«Ритуал» Адам Нэвилл
Четверо английских хорошо упитанных мужчин в самом расцвете сил отправились в турпоход по местам боевой славы шведско-норвежских троллей. Так как двое из них были выше средней упитанности и... Читать далее
* Усталость вызывается не реальным истощением мышц, а защитной функцией мозга (оставляет энергию прозапас")
* Мы представляем себя в будущем как совершенно другого человека, который очень организован, быстро и с радостью выполняет любые дела и разбирается с последствиями наших сегодняшних действий
* Силу воли можно накачать как мышцу
* Сила воли, так же как и любая привычка способна распространятся между людьми
* Силу воли "Я не буду" желательно менять на "Я буду"
Последние главы правда уже занудны и содержат утверждения, конфликтующие с позитивным мышлением:
* Нужно признавать свои негативные мысли, анализировать их
* От чрезмерной силы воли будет плохо.
Присутствует ряд интересных упражнений, которые я буду выполнять - особенно понравилась дыхательная медитация.
12/10/2014
Если читать книгу с определенной целью (для избавления от вредной привычки или, наоборот, для приобретения привычки полезной), автор рекомендует читать со скоростью одна глава в неделю - для того, чтобы после каждой главы оставалось время на "проработку", но ничто не мешает читать в собственном темпе просто так. Язык простой и понятный. В конце приводятся ссылки на публикации об исследованиях, упоминаемых в тексте.
Это полезная книга. Возможно, она и не заставит читателя что-то кардинально изменить в своих привычках, но уж точно поможет научиться лучше разбираться в себе, своих мыслях и ощущениях.
16/09/2016
Желательно, читать и сразу применять на практике озвученные методики.
Я ещё параллельно вела конспект, чтобы в любой момент можно было взять в руки тетрадь и освежить в памяти важные моменты.
29/12/2017
01/02/2018
06/03/2018
07/03/2018
Но для того, чтобы им следовать, нужно иметь хорошую самодисциплину. Чего, как по мне, как раз и не хватает людям, читающим книги такого плана.
Но мне очень понравилось, что большинство данных подкрепляется исследованиями. Это очень ценно
10/03/2018
04/04/2018
Уверена, что это пособие способно многим помочь в улучшении их жизни, в достижении желаемого.
10/05/2018
30/09/2019
В книге много примеров, упражнений по познанию самого себя.
22/05/2020
Когда открывала эту книжку, наученная опытом, ожидала что-нибудь либо водянистое в стиле "мышки станьте ежиками", либо избитое, что встречала в других книжках. Эта книга меня удивила.
Очень качественная. Написана не нудно. Каждое упражнение подкреплено примерами, что позволяло мне потом вспоминать в чем же заключалась глава. Читается легко. И рассказывает о каждой преграде на пути достижения цели (преодоление коих и есть та самая "сила воли") детально и научно. Открыла для себя новое, надеюсь буду применять.
02/02/2022
Никакой "мотивированной мотивации" - только научные исследования, упражнения на внимание и масса вопросов к себе, ответив на которые, внутреннее джедайство крепнет.
"Сила Воли" вполне может стать настольной книгой - раз прочитав, к ней можно и нужно возвращаться, чтобы продолжать развивать и укреплять:)
14/05/2022