Отзывы о книге Сила воли. Как развить и укрепить

10 уникальных стратегий для воспитания силы воли, которые помогут вам достичь поставленных целей Показать

Обсуждение книги «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга подкреплена множеством практических исследований и экспериментов различных ученых. Понравилась описанием этих экспериментов и наличием новой информации, в особенности:
* Усталость вызывается не реальным истощением мышц, а защитной функцией мозга (оставляет энергию прозапас")
* Мы представляем себя в будущем как совершенно другого человека, который очень организован, быстро и с радостью выполняет любые дела и разбирается с последствиями наших сегодняшних действий
* Силу воли можно накачать как мышцу
* Сила воли, так же как и любая привычка способна распространятся между людьми
* Силу воли "Я не буду" желательно менять на "Я буду"
Последние главы правда уже занудны и содержат утверждения, конфликтующие с позитивным мышлением:
* Нужно признавать свои негативные мысли, анализировать их
* От чрезмерной силы воли будет плохо.
Присутствует ряд интересных упражнений, которые я буду выполнять - особенно понравилась дыхательная медитация.
Хорошая книга. Это, по сути, учебное пособие, каждая глава заканчивается небольшим резюме, а также предложением провести собственный эксперимент (ничего сложного: просто понаблюдать за собой в определенные моменты). После прочтения каждой главы вольно или невольно начинаешь наблюдать за собой в ситуациях, в которых раньше действовал автоматически. И как только начинаешь понимать механизм того или иного события, сразу свое поведение и поведение других людей представляется в совершенно новом свете. Это и забавно и интересно одновременно. В процессе чтения можно узнать, почему начиная заниматься спортом, чтобы похудеть, можно прибавить в весе, почему отправляясь в магазин за хлебом и молоком можно вернуться с новой сумочкой и двумя парами туфель, почему так часто стресс "заедают" (или "запивают") и почему это не помогает, что заставляет людей по сто раз в день проверять почту и соцсети и т.д. Кроме того, слегка затронута тема манипуляций: как именно на нас действует реклама в определенных случаях, как незаметно нас убеждают тратить больше, чем мы планируем и почему мы иногда совершаем совершенно бессмысленные и ненужные покупки. Но главное, что автор дает простые и действенные советы как улучшить самоконтроль, не забывая и о том, что во всем нужно знать меру.
Если читать книгу с определенной целью (для избавления от вредной привычки или, наоборот, для приобретения привычки полезной), автор рекомендует читать со скоростью одна глава в неделю - для того, чтобы после каждой главы оставалось время на "проработку", но ничто не мешает читать в собственном темпе просто так. Язык простой и понятный. В конце приводятся ссылки на публикации об исследованиях, упоминаемых в тексте.
Это полезная книга. Возможно, она и не заставит читателя что-то кардинально изменить в своих привычках, но уж точно поможет научиться лучше разбираться в себе, своих мыслях и ощущениях.
Отличная книга. Всё по существу, максимально полезная информация. Как можно сказать - без лишней воды)
Желательно, читать и сразу применять на практике озвученные методики.
Я ещё параллельно вела конспект, чтобы в любой момент можно было взять в руки тетрадь и освежить в памяти важные моменты.
Мастрид! Очень интересно о силе воле. Описываются физиологические процессы, но не слишком заумно. Много примеров для тех, кто хочет похудеть.
Самое лучшее, что я читала среди книг по психологии! Книга может заставить жить! Отличные рекомендации, много стимулов и мотиваций на чужих примерах. Книгу не хотелось убирать на полку после прочтения, а положить на видном месте и постоянно думать о том, глядя на нее, как нужно поступать и жить!
Отличная книга для самосовершенствования. Автор предлагает отнестись к этой книге как к эксперименту, действительно интересно прокачать силу воли как мышцы. Её лучше читать медленно и сразу применять на практике. Думаю стоит попробовать выполнять те эксперименты, которые приведены в конце глав, чтобы выработать новые полезные привычки и избавиться от плохих.
Советы просты и в то же время действенные.
Но для того, чтобы им следовать, нужно иметь хорошую самодисциплину. Чего, как по мне, как раз и не хватает людям, читающим книги такого плана.
Но мне очень понравилось, что большинство данных подкрепляется исследованиями. Это очень ценно
Книга написана простым языком, с большим количеством примеров, она своеобразный сборник рекомендаций для людей, которые хотят что-либо «делать» или «не делать». Автор дает практические советы – как переключать внимание, как выработать привычку, как не казнить себя за прокрастинацию и много других, актуальных для огромного количества людей, особенно в наше время – бесчисленного потока задач и высокого приоритета для многих из них. Все тезисы подкреплены результатами исследований, проведенных в США. У книги 9 разделов, в конце каждого есть краткие выжимки выводов этого раздела для удобства читателя. Книга очень понравилась – главное начать действовать согласно этим советам. Пока я так, к сожалению, не делаю (
Книги по саморазвитию и самосовершенствованию довольно таки специфичная литература. У меня не всегда хватает терпения осмысленно прочитать всю книгу до конца - мешает суховатый, нудный слог написания. "Сила воли" как раз из серии таких книг. Не могу сказать, что книга плохая. Отнюдь, тема очень нужная и важная для каждого, кто хочет хоть чего-то добиться в жизни. Но это не художественное чтиво, следовательно, читать "запоем" ее не получится. Такую небольшую по объему книжку нужно читать месяца два-три, а то и больше. Еще и перечитывать каждый раз, когда чувствуешь, что твои жизненные цели от тебя ускользают. И не просто читать, но и пробовать выполнять все упражнения и ставить над собой эксперименты, воплощать советы автора в жизнь.
Уверена, что это пособие способно многим помочь в улучшении их жизни, в достижении желаемого.
Для меня это лучшая книга о силе воле. Написана понятно, без банальностей и нудностей. С первых страниц читать легко. Обычно я на долго растягиваю чтение такой литературы, а тут захотелось читать все и сразу, так как много интересной информации, и именно здесь надо выполнять упражнения. Пришлось делать паузы.
На стенах одного Древнегреческого храма было написано "Познай себя". Так вот мне показалось, что автор пытается донести ту же мысль. Сила воли равна внутреннему осознанию на сколько ты этого хочешь. Если очень хочешь, то и делаешь реальные шаги, а если бы в принципе не отказался, то тебе это и не сильно надо.
В книге много примеров, упражнений по познанию самого себя.

Когда открывала эту книжку, наученная опытом, ожидала что-нибудь либо водянистое в стиле "мышки станьте ежиками", либо избитое, что встречала в других книжках. Эта книга меня удивила. 

Очень качественная. Написана не нудно. Каждое упражнение подкреплено примерами, что позволяло мне потом вспоминать в чем же заключалась глава. Читается легко. И рассказывает о каждой преграде на пути достижения цели (преодоление коих и есть та самая "сила воли") детально и научно. Открыла для себя новое, надеюсь буду применять. 

Прекрасное пособие по тому, почему так часто мы нарушаем обещания самому себе и что с этим делать.
Никакой "мотивированной мотивации" - только научные исследования, упражнения на внимание и масса вопросов к себе, ответив на которые, внутреннее джедайство крепнет.

"Сила Воли" вполне может стать настольной книгой - раз прочитав, к ней можно и нужно возвращаться, чтобы продолжать развивать и укреплять:)

Ваше сообщение по теме:

Прямой эфир

Рецензия недели

Ритуал

«Ритуал» Адам Нэвилл

Четверо английских хорошо упитанных мужчин в самом расцвете сил отправились в турпоход по местам боевой славы шведско-норвежских троллей. Так как двое из них были выше средней упитанности и... Читать далее

Lemonstra Lemonstra3 дня 27 минут назад

Все рецензии

Реклама на проекте

Поддержка проекта BookMix.ru

Что это такое?