Космос внутри нас: увлекательный науч-поп о мозге

6
+

Наш мир – удивительное место, где каждый день находится что-то, чему можно удивляться и что-то, чем можно восхищаться. Однако, по большому счету, самое-самое интересное, что в этом мире только может быть, есть у каждого из нас.

Мы пользуемся этим каждый день по инерции и на автомате. Оно способно дарить нам как приятные, так и не очень моменты. Если не повезет – обеспечить уникальными проблемами на всю оставшуюся жизнь. Это что-то сделало из обезьяны человека, а из человека – человека разумного. Как вы уже наверняка догадались, речь идет о мозге!

Летом вокруг нас огромное количество соблазнов этот самый мозг лишний раз не напрягать, поэтому самое время собрать познавательную подборку книг, способных положить начало новым нейронным связям.

Приятного чтения! И не забывайте делиться советами по теме в комментариях.

Вилейанур С. Рамачандран «Мозг рассказывает»

Индийский ученый с несколькими докторскими степенями и трудновыговариваемым именем запросто может конкурировать с Оливером Саксом по части написания книг, которыми зачитываются даже далекие от науки люди. В одном томе он собрал целую кучу необычных явлений, с которыми может столкнуться человеческий мозг, и подробно каждое разобрал – без сложной терминологии и специфической информации. Тут и фантомные конечности, и парадоксы аутизма, и эмпатичные зеркальные нейроны… Рамачандрана, кстати, называют в шутку «Dr. Brainstorm» (доктор Мозговой штурм).

Крис Фрит «Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир»

Одна из тех книг, с помощью которой проще всего начать знакомство с передовым науками настоящего и будущего – нейробиологией, нейрофизиологией, нейропсихологией и всеми остальными нейро вкупе с когнитивистикой. Благодаря функциональной МРТ и другим передовым способам буквально заглянуть в человеческий мозг, ученые могут узнать, куда нужно тыкнуть иголкой, чтобы вызвать у подопытного галлюцинации. Зачем это нужно? Чтобы лучше разбираться в механизмах шизофрении, например. А также убедиться, что мозг тайком от нас ежедневно проделывает колоссальную работу, строя такие необходимые культурному обществу иллюзии.

Ф. Блум, А. Лейзерсон, Л. Хофстедтер «Мозг, разум и поведение»

Классический труд, в котором собрано все самое-самое важное по части работы мозга. Из чего головной мозг состоит и как функционирует – для тех, кто особо никогда физиологией не интересовался. Что такое гомеостаз и почему мозг далеко не всегда способен реализовывать его так, как нужно – для тех, кто хочет узнать больше. Что представляют собой наши эмоции и воспоминания, как мозг ловко управляет всем этим делом на протяжении десятилетий – для тех, кто стремится всесторонне понять себя. И многое, многое, многое другое!

Оливер Сакс «Человек, который принял жену за шляпу»

Сакс – один из первых клицинистов, которые не сомневались в способности обычного человека постичь тайны науки о мозге. Но рассказы свои он писал не столько как ученый, сколько как человек, искренне любящий людей. Мы видим реальные судьбы, надломленные неврологическими расстройствами и травмами мозга, а также способы преодоления самых непростых ситуаций. Непростая ситуация по Саксу – это синдром Корсакова (разновидность потери памяти), синдром Туретта (скажем так, гиперактивность нервной системы) или умственная отсталость, например.

Ася Казанцева «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости»

Известная научная журналистка активно двигает процесс ухода от мракобесия обывательских суждений к осознанию происходящего с нами с биологической точки зрения. Краткий пример: многие из нас объедаются или никак не могут бросить курить не потому, что они тупые или ленивые, а потому, что мозг отчаянно мешает навести в жизни порядок. И да, он это делает тоже ни разу не по глупости (несмотря на провокационное название книжки). Ася накопила потрясающий бэкграунд, благодаря которому каждая глава книги читается очень легко даже тем, кто по жизни гуманитарий без претензий.

Гэри Смолл, Гиги Ворган «Мозг онлайн. Человек в эпоху Интернета»

Для тех, кто уже неплохо разбирается в психологии, нейробиологии или когнитивистике (даже на уровне любителя) книга вряд ли станет открытием. Однако если вы только-только начинаете знакомиться с науч-попом – идеально. Тем более, что тема актуальна как никогда! Ни для кого не секрет, что серфинг в Интернете отнимает кучу времени, отвлекает от работы и уводит в сторону от реальной жизни. Но далеко не все представляют себе, какой урон чрезмерное увлечение Интернетом наносит нашему мозгу – фактически, серфинг «учит» нас быть рассеянными, туповатыми, неспособными запомнить даже минимум новой информации. Авторы всесторонне подходят к вопросу взаимодействия мозга и глобальной сети, в очередной раз подтверждая народную мудрость: в капле – лекарство, в ложке – яд.

Стивен Джуан «Странности нашего мозга»

Справедливости ради, чтобы не было потом претензий – это тоже далеко не вдумчивый научный труд для знатоков. Скорее, крепко сбитый сборник небезынтересных статей о всяких-разных штуках, которые способен выкинуть наш мозг. Идеальный вариант, чтобы накопать кучу интересных тем, а затем поискать полноценные материалы для более глубокого изучения.

Эрик Кандель «В поисках памяти»

Одна из самых интересных загадок человеческого мозга – это механизм работы памяти. К счастью, пухлый том не состоит исключительно из фрагментов научных статей или академических работ. Этот пример отличной научно-популярной литературы, в которой нашлось место и облегченной версии курса по нейробиологии, и автобиографии самого автора, и даже рассказу о нелегкой судьбе науки в нашем не самом сознательном обществе. Эта книга лучше любой мотивационной книжки! Закрыв страницу, хочется забыть про соцсети и сериалы, чтобы углубиться в учебу, работу и достижение собственных целей.

Кент А. Кил «Психопаты. Достоверный рассказ о людях без жалости, без совести, без раскаяния»

Еще более узкая тема – в книге доктора Кила, который посвятил свою научную карьеру изучению мерзопакостных представителей рода человеческого. Он всегда сомневался в том, что психопатия есть расстройство поведения или всего-навсего дурное воспитание. Сотни проведенных ЭЭГ и фМРТ с заключенными тюрем строго режима подтвердили – ничего подобного, перед нами физиологическая патология мозга. Как и предыдущая книга, эта представляет собой гармонично «сваренную» сборную солянку из погружения в строение и функции мозга, психологию и социологию, а также профессиональную жизнь автора. И да, все вышеперечисленное оказывается одинаково интересным.

Рита Картер «Как работает мозг»

Еще одна увлеченная журналистка сделала ставку на популяризации науки, и не прогадала. Правда, не будь книга иллюстрированным атласом по человеческому мозгу, читалась бы она далеко не так же интересно. Уважаемый нейробиолог проверил факты, а Рита собрала воедино огромное количество разрозненной информации. Тут и память, и вредные привычки, и мужской/женский мозг, и навязчивые идеи…

Дэниэль Амен «Измените свой мозг - изменится и жизнь!»

Если вы все еще не верите в элементарные способы самоисцеления путем поддержания здорового образа жизни – берите эту книгу. Действующий врач, исследователь и ученый Дэниэл постарался очень кратко и ясно объяснить, почему вам обязательно нужно придерживаться «диеты» (максимум овощей, минимум пищевого шлака), много двигаться и не забывать регулярно заниматься спортом, качественно спать и заботиться о своем психологическом здоровье. Спойлер: потому что наш мозг обожает привычки, и только от нас зависит – хорошими они будут или вредными.

Норман Дойдж «Пластичность мозга»

Очень долго в мировой науке (и подавно – совсем в ненаучной общественности) бытовало мнение, что мозг такой, какой он есть и в течение жизни человека изменениям не подлежит. Уж если долбанули тебя по голове битой – так и доживай дурачком… Однако со временем уважаемые ученые начали активно продвигать науку о пластичности мозга и да, теперь невероятные возможности самого загадочного органа доказаны экспериментально! Почему нам важно знать о нейропластичности? Потому что это касается каждого. Восстановление после инсульта, обращение вспять дегенеративных возрастных изменений, повышение интеллекта, реабилитация после травм – все это возможно благодаря умению мозга замещать свои утерянные части здоровыми участками.

Рик Хансон, Ричард Мендиус «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»

Одна из редких представителей книг по самосовершенствованию, материал в которой основан на реальных научных достижениях и не пытается эксплуатировать очередную банальность «мысли позитивно, визуализируй мечты, пиши вдохновенные планы в красивом bullet journal». И да, предложенные авторами-учеными практики, подозрительно напоминающими буддистские штуки, также научно обоснованы. Например, медитация, если она не в рамках религиозного учения – это не имеющая аналогов «щетка» для мозга, который впитал кучу ненужной и тревожной информации.

Дэвид Линден «Мозг и удовольствия»

Очень актуально в нынешней время, где во главе жизни многих – сиюминутное и яркое удовольствие. Спасибо спонсору наших аддикций, которым и является у человека головной мозг. Расширение возможности получить удовольствие – еда, секс, алкоголь, наркотики, сериалы и прочее, прочее, прочее – позволяет маркетологам неплохо зарабатывать, а среднестатистическому человеку плохо жить, потому что за удовольствием часто идет откат в виде апатии, стыда и вины. Так как же именно мозг убеждает нас в том, что любовь есть смысл жизни, а еще неплохо бы заточить уже пятую по счету пироженку?

Брюс Гуд «Мозг прирученный. Что делает нас людьми?»

Психолог-когнитивист Брюс сосредоточился на том, что заставляет людей быть такими, какие они есть. Безусловно, огромную роль в становлении современного человека сыграла культура и ее эволюция, но и мозг как орган со своими особенностями строения и развития – немаловажный фактор. Кстати, на фоне эпохи индивидуализма у некоторых читателей наверняка немного, кхм, бомбанет от доказательств того, что человек – это пчелка в улье, а не одинокий волк. А еще, как ни странно, наш мозг с каждым столетием не увеличивается (что было бы логично в связи с ростом интеллекта), а уменьшается.

Дик Свааб «Мы — это наш мозг. От матки до Альцгеймера»

Наверное, как и любой – окей, за исключением Рамачандрана и Сакса – автор научно-популярных книг, Свааб в некоторых местах текста берет на себя больше, чем может унести. То есть, делает выводы там, где место пока лишь гипотезам. И рассуждает о дисциплинах, в которых не является экспертом, с экспертной уверенностью. Но. И по-настоящему интересного материала здесь также хватает с лихвой. Например, здорово мотивирует отказаться от вещей, негативной влияющих на мозг – традиционные алкоголь, сигареты и нездоровая пища. Рассказывает о том, какую роль играет мозг в старчестве и младенчестве, благодаря чему складывается адекватное родительское поведение и т.д.

Леонард Млодинов «(Нео)сознанное. Как бессознательный ум управляет нашим поведением»

Соавтор Стивена Хокинга и сам не прочь научить среднестатистического человека научным премудростям с юмором и большим удовольствием. Как и в любой хорошей научно-популярной книге – вместо голых лозунгов автор приводит результаты интереснейших исследований, опытов и наблюдений. В этом плане томик очень схож с работами Сакса, кстати. Так странно осознавать, что совершенство нашего мозга в его… несовершенстве! Например, проблемы с памятью – защита от перегрузки, а самоличное «дорисовывание» мозгом зрительного и слухового восприятия – экономия энергии. Что, в свою очередь, приводит к возникновению ложных воспоминаний, галлюцинаций и прочих радостей жизни. Ушлые маркетологи запросто могут внушить вам, что в детстве вы летали на воздушном шаре, показывая набор стимулирующих изображений и задавая продуманные вопросы, на которые мозг оперативно выдает логичные, но далекие от вашей реальности, ответы.

Ваш комментарий к заметке: