Нечитун – обмозгуй его

Нечитун острый или хронический может причинять читателю реальные страдания. Реальные несмотря на то, что происходят эти мучения в мозгу, а мозгу без разницы, он сам себе создает реальность.

Поэтому я зайду сразу с козыря – буддистского принципа, который помогает не только в чтении. Наша человеческая природа в том, что мы можем попасть в ситуацию, ошибиться или где-то поступить не так, как мы высоко о себе думаем, и это само может ранить или причинить страдание, как отравленная стрела. Но, когда мы начинаем думать и размышлять «ах почему», «надо было», «вот если бы», а еще хуже критиковать себя за сделанное или несделанное, мы отправляем в себя многочисленные повторные стрелы – именно они и дают столько страдания, буквально отравляют существование. Поэтому отловить такие мысли и обезвредить этот поток стрел бывает более эффективной стратегией, чем «бороться» с собой или нечитуном, заставлять себя делать через силу.

В отношении чтения уж точно нет смысла себя корить – современный человек читает в разы больше, но мы сами знаем, какое качество современной поступающей информации… мозг банально не успевает обрабатывать

Если вы перестали это делать (отправлять собственноручно стрелы в самого себя), то можно и обмозговать этого противного нечитуна, а точнее найти мотивации, по которым нам важно ЧИТАТЬ. Я вот думала-думала и надумала две основных мотивации, мне кажутся они разнонаправленные, но может есть другие, которые не попадут в эти две категории, приглашаю в комментарии:

Первая – образ себя «читающего»: люди стремятся поддерживать образ для себя или других, через книги люди также ищут «свои стаи», да даже писателей и книги мы ищем «своих» или тех, кто ведут нас за привычные границы. Если цель есть установление общение – ну классно же, можно читать рецензии и комментарии, отвечать и общаться. Если есть цель читать именно книги, а не околокнижное, то тут напрашивается тот самый совет миссис очевидность– внутренний ресурс ограничен, поэтому придется меньше смотреть буктюбов и подкастов, меньше читать рецензий.

Накину сравнение – если только и делаю, что смотрю гонки формулы 1, это не означает, что я сяду и поеду со всеми гонщиками наравне, это будет катастрофа, не иначе. Чтобы ездить, надо ездить сначала не в гонке и с запасом времени на наращивание скорости.

Вторая мотивация вроде бы обратная. Мы хотим читать, так как это способ заняться тем, что нравится нам. Это время для нас самих, время не заниматься рабочими задачами, семейными обязанностями и принимать жизненно важные решения, этого уже через край, нам хочется побыть в фантазийном мире (но не всегда, об этом еще скажу). И тут задачка тоже непростая – поставить все остальное на паузу и найти время и удержать внимание на минут 15-20 для чтения без отвлечений.

Помогают положительные спусковые крючки (каждый раз после ужина, я читаю 15 минут, да не получится день-два, неделю, но со временем начинает срабатывать), или решение не ждать идеально подходящих условий (много свободного времени и уединенность), а создавать регулярность – даже раз в неделю в выходной – это регулярность, главная отключалка внешних отвлечений – режим «самолет» в телефоне прекрасно работает и на земле. На самом деле, книга отличный барьер между тобой и внешним миром, особенно бумажная или электронная, многие из нас отлично ею пользуются.

Но бывает потребность у психики в другом – даже самая захватывающая книга это нагрузка, а человеку нужен информационный и психологический отдых и комфорт, ведь книга это тоже разговор и много мыслей - еда, сон, прогулка в тишине, забота для тела – вот это будет первостепенным, если эти потребности не закрыты.

БЕЗ ЧТЕНИЯ ТОЖЕ ЕСТЬ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, только давайте по-честному, без чтения соцсетей и лент тоже можно обойтись, когда устал.