Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Купить в магазинах
Описание
- Издательство:Попурри
- ISBN:9789851541702
- Год:2019
«Социальный джетлаг. Эта реакция организма появляется тогда, когда в выходные дни кто-то поздно ложится спать и просыпается по меньшей мере на 2 часа позже, чем обычно. В современном обществе воздействию социального джетлага регулярно подвергается больше 50 процентов населения.»
В какое время дня лучше всего есть, работать и заниматься спортом? Как распоряжаться временем по вечерам, чтобы обеспечить себе полноценный и укрепляющий сон? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.
Средний балл:
пока нетРецензий на книгу «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым
Средний балл:
пока нетОтзывов о книге «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» пока нет. Оставьте отзыв первым
«... регулярное нарушение циркадных ритмов может быть чревато серьезными последствиями для здоровья, поскольку в этом случае возникает сбой во всех системах организма. Иммунная система становится настолько слабой, что микробы и микроорганизмы, которые обычно не причиняют никакого вреда, могут вызвать расстройство желудка или симптомы, схожие с гриппозными. Имеются свидетельства того, что по сравнению с людьми, которые работают днем, у тех, кто трудится посменно, возникает больше проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания5»
«Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» Сатчин Панда
«Отсутствие режима дня. Такую жизнь ведут учащиеся старших школ и студенты колледжей, музыканты, актеры, кормящие матери, домашняя прислуга и супруги/партнеры работающих посменно.»
«Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» Сатчин Панда
