Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Рейтинг
Общая оценка
Ваша оценка
  • Читали:0
  • Хотят прочесть:0
Описание
  • Издательство:Попурри
  • ISBN:9789851541702
  • Год:2019

«Цифровой джетлаг. Данное явление имеет место, когда вы чатитесь в социальных сетях с друзьями или коллегами, которые находятся в нескольких часовых поясах от вас, и в результате продолжаете бодрствовать более 3 часов в течение периода с 22:00 до 5:00. ● Сезонный десинхроноз. Миллионы людей, живущих в крайних северных и южных широтах (например, жители северной части Канады, Швеции, Норвегии и южных районов Чили), зимой получают менее 8 часов солнечного света в сутки, а летом – более 16 часов. Такие экстремальные варианты воздействия света вызывают нарушение циркадных ритмов.»

В какое время дня лучше всего есть, работать и заниматься спортом? Как распоряжаться временем по вечерам, чтобы обеспечить себе полноценный и укрепляющий сон? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

Средний балл:
пока нет

Рецензий на книгу «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым

Средний балл:
пока нет

Отзывов о книге «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» пока нет. Оставьте отзыв первым

«... регулярное нарушение циркадных ритмов может быть чревато серьезными последствиями для здоровья, поскольку в этом случае возникает сбой во всех системах организма. Иммунная система становится настолько слабой, что микробы и микроорганизмы, которые обычно не причиняют никакого вреда, могут вызвать расстройство желудка или симптомы, схожие с гриппозными. Имеются свидетельства того, что по сравнению с людьми, которые работают днем, у тех, кто трудится посменно, возникает больше проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания5»

«Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» Сатчин Панда

«Отсутствие режима дня. Такую жизнь ведут учащиеся старших школ и студенты колледжей, музыканты, актеры, кормящие матери, домашняя прислуга и супруги/партнеры работающих посменно.»

«Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь» Сатчин Панда

Если Вы не читали книгу «Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь», Вы можете купить её в магазинах:
Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
  • Издательство:Попурри
  • Год:2018
  • ISBN:9789851539914

Купить можно здесь

Интересные посты

Как я к мужикам приставала

Доложили мне дорогие товарищи из столицы, что в их фикспрайсы книжулечки завезли, которые в... Читать далее

Свечи по книгам

А вы когда-нибудь такое видели? Сейчас создают ароматы по любому книжному герою. У меня теперь... Читать далее

НОЧНАЯ ТЕМА (июль/август 2022) ФТЧ

Фантаст-привет, друзья!Итак, открываем НОЧНУЮ ТЕМУ наших фантастических чтений, которые будут... Читать далее

Отчаянные женщины японского лекаря

Сэйсю Ханаоки – знаменитый японский врач, которому удалось впервые в мире провести операцию под... Читать далее

Прямой эфир

Рецензия недели

Зимний солдат: роман

«Зимний солдат: роман» Дэниел Мейсон

Как показать бессмысленность и ужасы войны, не написав ни одной батальной сцены? Конечно же, глазами врача! Где еще, как не в полковом госпитале можно так зримо увидеть все последствия... Читать далее

гравицапа гравицапа6 дней 13 часов 11 минут назад

Все рецензии

Реклама на проекте