Футбол.Физическая подготовка. Интервальная нагрузка

• Читали:1
• Хотят прочесть:0

Метки:

Подборки

Описание

• Издательство:Перформинг Форвард
• ISBN:9785912810749
• Год:2021

Основная цель книги «ФУТБОЛ. Физическая подготовка. Интервальная нагрузка» – предложить читателю варианты хорошо проиллюстрированных и интересных тренировок с мячом и без мяча, которые было бы легко ввести в работу на протяжении всего сезона. Футбол считается видом спорта с нагрузками смешанной направленности, где одновременно нужны выносливость, сила и быстрота. Однако прежде всего требуется способность выдерживать повторяющиеся высокоинтенсивные нагрузки. Сегодня интервальные нагрузки постоянно применяются в футболе и позволяют развить все эти показатели, давая возможность игроку лучше всего проявить свои технические и тактические навыки. Авторы предлагают более 140 вариантов тренировочных сессий, и потому книгу можно по праву назвать кладезем знаний об интервальных упражнениях во всех их разновидностях (в том числе с мячом и без мяча) и о том, как вводить интервальные упражнения в работу на протяжении всего сезона. ЗАЧЕМ вводить интервальные тренировки? КОМУ они нужны? В КАКОМ ВОЗРАСТЕ начинать? КАК ИМЕННО тренироваться? В каком виде вводить тренировки? Всем ли подходят одни и те же нагрузки и набор упражнений? Рассчитывать нагрузку индивидуально или исходя из позиции игрока? КОГДА нужны интервальные тренировки? В какой период сезона? Как часто? ГДЕ? В каких условиях тренироваться (на беговой дорожке, на траве, на синтетическом покрытии, в спортивном зале)? СКОЛЬКО требуется тренировок, серий упражнений, повторов и времени восстановления? КАКИЕ подходы и виды упражнений применять? Авторы: Александр Делляль – доктор наук в области спортивной медицины и автор множества научных статей о развитии физических качеств футболиста. С 2012 года работает помощником главного тренера ФК «Ницца» по физической подготовке (Лига 1). Его богатый практический опыт на самом высшем уровне и привел его к изучению ключевых физических показателей футболистов. Хавьер Малльо – доктор наук в области спортивной медицины, тренер по физической подготовке ФК «Реал Мадрид». Он был одним из тех, кто привел этот престижный клуб к победе в «Лиге чемпионов» в 2016 и 2017 годах. Александр Зайченко – редактор книги, тренер по физической подготовке в футболе (ФК «Спартак-Москва»).  Обо всём этом и не только в книге Футбол.Физическая подготовка. Интервальная нагрузка (Александр Делляль, Хавьер Малльо)