Цитаты из книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
«Из 299 записей о снах, которые Стикголд собрал в течение четырнадцати дней, явный повтор предыдущих событий, то есть"осадок дня", был обнаружен только в 1-2% случаев. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что сноведения не являются полноценным воспроизведением событий нашей жизни. Мы не воспроизводим видеозапись пережитого дня на большом экране коры головного мозга. Если и существует некий "осадок дня", то это всего лишь несколько капель в общем потоке маловразумительных сноведений.»
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
«Люди не в состоянии осознать, насколько систематическое недосыпание влияет на их умственные способности и физическое здоровье. Ещё реже они осознают безусловную связь между первым и вторым. Расчёт среднего времени сна показывает, что миллионы людей проводят годы своей жизни в состоянии неполного психологического и физиологического функционирования. Такие люди в силу устоявшейся привычки недосыпать просто не могут достичь максимума своего умственного и физического потенциала. Шестьдесят лет научных исследований не позволяют мне проверить человеку, который говорит, что может "прекрасно обойтись четырьмя-пятью часами сна".»
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
«Сон - больше чем столп, это фундамент, на котором стоят два другие бастиона здоровья (правильное питание и физические упражнения). Уберите этот краеугольный камень или ослабьте его, и сразу увидите, что эффективность здорового питания и физических упражнений резко снизится»
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
«Ученые проанализировали состояние членов авиаэкипажей, которые постоянно летают на дальние расстояния и практически не имеют возможности восстановиться. Проведя исследования, они получили два тревожащих результата. Первый: области мозга испытуемых, связанные с обучением и запоминанием, уменьшились в объеме. Второй: их кратковременная память значительно ухудшилась.»
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
«эффект плацебо – это вообще самое надежное воздействие всей фармакологии.»
«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкер
Интересные посты
Дилемма
Иногда я захожу на Букмикс и сталкиваюсь со сложным выбором. Я вижу хвалебную рецензию на плохую... Читать далее
В шорт-лист Букера-2023 попали трагикомедия, антиутопия и два дебюта
Стал известен шорт-лист Букеровской премии-2023. В этом году на награду было выдвинуто 163 книги... Читать далее
Незыблема твердыня Камелота
Артуриана – один из популярных циклов легенд о британском короле Артуре и рыцарях круглого стола... Читать далее
Предлагаем темы (Кинорулетка)
В этой теме можно предложить темы/жанры для будущих туров Кинорулетки Читать далее
3 дня 15 часов 52 минуты назад
