Поддержать BookMix.ru

Цитаты из книги «Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота»

Материал адресован занимающимся йогой, делающим наули и только собирающимся освоить эту технику. Регулярная практика динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» с касанием прямыми ногами перекладины радикально усиливает все эффекты наули. Приведены два варианта освоения упражнения с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в «подъемах ног». Показать

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«Многие индийские ученые и йогины полагают, что люди научились делать наули еще до появления письменности. Согласно их точке зрения, йога и аюрведа поначалу существовали в устной форме.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«В открытых источниках есть данные о том, что наули используется в различных видах тибетской йоги кум нье и трул кхор, а также в практике Туммо. Один из источников упоминает использование наули в одном из трул кхоров в качестве средства по контролю праны в области живота.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«Есть вероятность, что при некоторых диагнозах, связанных с работой внутренних органов брюшной полости, терапевтическая эффективность предложенной комбинации упражнений соизмерима с эффективностью медикаментозного лечения. И тогда данная комбинация наули и подъемов ног может дополнить (но ни в коем случае не заменить) лечение соответствующих заболеваний в качестве ЛФК.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«Упражнение выполняется теми же мышцами живота, что и наули, — в первую очередь, прямыми (rectus abdominis)... Если наули использует скрытый потенциал прямых мышц живота к пространственному перемещению, то подъемы ног... — их силу.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«Приведенные здесь в качестве вспомогательного упражнения, подтягивания очень полезны сами по себе. В комбинации с подъемами ног они служат идеальной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, позволяют полностью избавиться от лишнего веса, а при гипертонии существенно уменьшить избыточное давление.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота

«Существует зависимость между числом повторений за подход и получаемым терапевтическим эффектом. По мере роста числа повторений вы почувствуете, как упражнение, помимо мышц живота, все больше вовлекает в выполнение почти все тело.»

«Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота» Артем Орел

Прямой эфир

Рецензия недели

Реальный английский. Самый захватывающий путеводитель по языку Гарри Поттера, Мстителей и Шерлока Холмса

«Реальный английский. Самый захватывающий путеводитель по языку Гарри Поттера, Мстителей и Шерлока Холмса» Эллен Джовин

В 2018 году Эллен Джовин выходит из дома, держа в руках раскладной столик и табличку «Грамматический стол». Подходящее место нашлось у входа станции метро «72-я улица». Эллен Джовин... Читать далее

Enyusha Enyusha3 дня 9 часов 16 минут назад

Все рецензии

Реклама на проекте

Поддержка проекта BookMix.ru

Что это такое?