Цитаты из книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»
Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа
В последнее время наука о мозге и психология пережили глобальные изменения. Было установлено, что эмоции - не просто громоздкий багаж, который мы тащим за собой из нашего "животного" прошлого. Это нечто гораздо большее: эмоциональный мозг управляет нашим телом и чувствами, он отвечает за самоидентификацию и осознание ценностей, благодаря которым наша жизнь обретает смысл.
Малейший сбой в его работе - и мы летим в пропасть. Но если с ним все в порядке, мы ощущаем полноту жизни.
Объединив свой врачебный и исследовательский опыт, всемирно известный нейробиолог Давид Серван-Шрейбер разработал исключительно эффективные методы, которые помогут вам наладить взаимодействие с эмоциональным мозгом без лекарств и психотерапии. Оптимизация сердечного ритма, десенсибилизация с помощью движений глаз, синхронизация биологических ритмов, акупунктура, правильное питание, регулярные физические упражнения и техники "аффективной коммуникации" - семь методов позволят вам управлять собственной жизнью.
Вы больше не будете чужим ни для самого себя, ни для других людей.
-
«Проверенный способ стать лучшим служителем для других - это самому стать лучше. Но чтобы стать лучшим самому, необходимо служить другим. Значит, возможно и даже обязательно делать эти две вещи одновременно»
Интересные посты
Интересная рецензия
Жизнь на ниточке
В южном и не живописном городе Оране, где не живут голуби и не растут сады, почти на целый год...
Заметка в блоге
Книжные встречи на карантине
Книгоголики не прекращают свои встречи и во время самоизоляции. Как и многие из вас по работе, мы...
Обсуждение в группах
Итоги Дуэли №37
Я решила не томить вас до завтра, поэтому вот результаты нашей небольшой, но, на мой взгляд, уютной...
Обсуждение в группах
Рецензии Дуэли №37
Пришло время раскрыть карты и поделиться своими впечатлениями по поводу прочитанных рассказов! ...