Отзывы о книге Интуитивное питание

Книга посвящена инновационному методу похудения: интуитивному (недиетическому) подходу к питанию.
Подход основан на психотерапевтическом лечении.
Интуитивный метод основан на снятии запретов и страхов в связи с пищей, полном отказе от любых диет и дает возможность телу проявлять собственную инициативу в выборе продуктов питания.
Автор научит распознавать и правильно реагировать на сигналы тела, которое отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент, и когда можно снова приступить к еде.
Каждая глава книги представляет собой описание одного из принципов интуитивного питания, после чего следуют практические упражнения. Показать

Обсуждение книги «Интуитивное питание»

Оценивать такую книгу самостоятельно лично для меня было трудно, поскольку я уже давно интересуюсь темой интуитивного питания (и не без успехов применяю на практике). На эту тему мной уже было прочитано множество книг, форумов и непосредственно ЖЖ Светлячка (Светланы Бронниковой). Поэтому сказать, достаточно ли информативна книга для человека, который понятия не имеет, что это за зверь такой, я не могу. Лично я начинала с «Диеты не работают», «Гудбай, диета», «Сдайтесь и станьте стройными» и пр. Чем эта книга кардинально отличается от перечисленных? Научным подходом. Первая часть книги достаточно подробно описывает, что и как происходит. И на данном этапе эти знания мне очень пригодились. Однако с практической точки зрения, я пока не могу с уверенностью сказать, что книга оказалась мне полезна. Мое мнение таково, что автор, будучи клиническим психологом, довольно много внимания уделяет вопросу «кто виноват?» и почти не говорит «что делать?». То есть читатель понимает, что у него психологические проблемы, но помочь с ними справиться автор не обещает. Может, это и правильно, нельзя же вылечить всех дистанционно. Справедливости ради скажу, что книга полна различных психологических упражнений, которые как раз призваны помочь. Однако лично у меня после прочтения все равно осталось какое-то ощущение незавершенности. Как будто решение проблемы еще придется искать где-то во вне.

И все же я поставила книге высший балл. Возможно, я критически отнеслась к ней, поскольку большинство информации для меня не ново. Но я очень благодарна автору за ее написание, за систематизацию информации и простую подачу. И я рекомендую эту и другие книги по интуитивному питанию к прочтению всем, кто мучается на постоянных диетах. Особенно людям, у которых большой лишний вес.
Книга, необходимость существования которой переоценить невозможно! Сколько нас таких, не зализывающих, а заедающих раны, не знающих, что делать с собой, не умеющих остановиться, ненавидящих себя за это. Сколько нас, живущих в иллюзии, что держим жизнь под контролем, не позволяя насладиться себе блюдами, созданными для этого, отрицающими своё право на полноценную жизнь...

Книга Бронниковой обязана была случиться. Изложенные как нельзя более просто доводы, которые объясняют, почему мы стали такими, объяснения, почему не стоит оставлять всё как есть, нацелены на умы и сердца нуждающихся в этом. Подробно рассматриваются механизмы разных пищевых расстройств, даются волшебные пинки в направлении разрешения проблем с питанием. Только одно заставило меня отнять балл от высшей оценки - некоторая хаотичность в изложении материала, хотя от этого книга не становится менее ценной.
Книга давно пыталась попасть мне в руки, но я делала вид, что не замечаю этого, пока одна подруга не ткнула меня в нее носом, за что я ей крайне благодарна. И теперь уже сама советую прочитать ее всем.
Когда я начинала читать, то думала, наверное, мне это не так актуально, ведь проблем с избыточным весом у меня нет. Но оказалось, что у многих не лады с едой, в том числе и у меня. Много стериотипов, привычек, зависимостей. Потом я скептически отнеслась к подходу, описанному в книге: плохой еды не существуют, ешьте столько, сколько хотите, то, что хотите. Из этого, безусловно, напрашивается вывод: дай мне волю, и я буду есть только чипсы, сладости тоннами. Но! Загвоздка в том, сколько мы едим, по какой причине? Действительно ли мы сейчас голодны? То есть по ходу книги мы осознаем истинные свои взаимоотношения с едой, учимся принимать себя и не маскировать свои эмоции. И потихоньку самые запретные - но, как назло, такие вкусные - продукты уже теряют свою былую привлекательность и начинаешь поглядывать в сторону некогда скучных продуктов. Или ловишь себя за руку, понимая, что в тебе говорит не чувство голода, а социальное переедание. Или, например, моя сестра сказала, что благодаря книге она наконец-то вспомнила давно забытое чувство голода. А мы ведь привыкли есть, когда у нас обеденный перерыв, или когда кормишь детей, или на всякий случай - а то потом долго не получится. Но оказывается, что можно по-другому!
Уже с середины книги я отбросила свой скепсис и сама уже советовала всем напропалую почитать про подход Светланы Бронниковой, Так что книга, которая смогла изменить закоренелые взгляды, дорогого стоит.
Отличная книга, которая прекрасно помогает восстановить взаимоотношения с едой и собственным весом и телом.
Успокоиться, перестать терзать себя и просто выдохнуть свободно.
Эта книга вовремя попала мне в руки. В ней много прописных истин, которые сейчас легко улеглись в моей голове.
Всё чётко, понятно и интуитивно. Просто мы совсем разучились слушать себя.

Ваше сообщение по теме:

Интересные посты

Лауреаты премий BookMix.ru (Июнь 2022)

Итоги прошедшего месяца, связанные с вашей активностью, наши дорогие участники, уже готовы и теперь... Читать далее

В Санкт-Петербурге откроется философский книжный магазин

3 июля в Санкт-Петербурге (Дмитровский пер., 4) откроется первый философский книжный магазин... Читать далее

Не позволяй библиотеке окутать этот мир тенью зла

Как вы думаете, какой была бы жизнь, если бы мир захватили библиотекари? В истории Рейчел Кейн... Читать далее

НОЧНАЯ ТЕМА (июль/август 2022) ФТЧ

Фантаст-привет, друзья!Итак, открываем НОЧНУЮ ТЕМУ наших фантастических чтений, которые будут... Читать далее

Прямой эфир

Рецензия недели

Зимний солдат: роман

«Зимний солдат: роман» Дэниел Мейсон

Как показать бессмысленность и ужасы войны, не написав ни одной батальной сцены? Конечно же, глазами врача! Где еще, как не в полковом госпитале можно так зримо увидеть все последствия... Читать далее

гравицапа гравицапа6 дней 13 часов 11 минут назад

Все рецензии

Реклама на проекте