Отзывы о книге Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

О книгеРазвенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.Подходит ли вам одно из этих утверждений?- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;- Вы голодны даже после того, как плотно поели;- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергииЕсли да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.

Обсуждение книги Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

  • Интересный подход к преодолению пищевой зависимости, а главное - очень верный. Все мы понимаем, что нужно питаться правильно, избегать фаст-фуда и вредной пищи, но часто попадаем в плен своих навязчивых желаний и привычек типа съесть сладенького после обеда или пресловутого перекуса у телевизора. Автор дает несколько методик, как поэтапно избавляться от навязчивых мыслей о еде и прийти к гармонии. Речь не идет о диетах или целенаправленном снижении веса. Книга именно о том, как перестать объедаться от скуки, грусти, по привычке, за компанию без диет, срывов и самобичевания за каждый съеденный кусочек. Всем, кому близки такие проблемы, книга будет как минимум интересна. Меня она очень вдохновила!

Добавить новый отзыв


Интересные посты

Заметка в блоге

В Москве появился сквер Мандельштама

На карту Москвы официально нанесен сквер, названный именем Осипа Мандельштама. Об этом сообщает...

Заметка в блоге

Прощай, Денис...

Шок! В Алматы убили известнейшего фигуриста страны Дениса Тэна. Честно говоря, я до сих пор до...

Интересная рецензия

"И только любовь и женщина помогают жить."

Сейчас у нас в стране идет год Японии и мне захотелось прочувствовать культуру этой страны через...

Новости книжного мира

Сегодня, 21 июля, в истории

В этот день родились: 810 — Имам аль-Бухари (ум. 870), арабский проповедник, составитель...