Отзывы о книге Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

О книгеПеред вами книга идей. Идей в форме 30-дневных челленджей, призванных помочь вам узнать, что вас интересует, создать новые модели поведения и сформировать здоровые привычки, которые приживутся надолго.Тридцатидневные челленджи — эффективные инструменты для перемен, поскольку они заставляют вас выполнять (или не выполнять) какое-то одно действие ежедневно, даже если оно совсем незначительное.В этой книге вы найдете шестьдесят идей для 30-дневного челленджа во всех аспектах вашей жизни — включая фитнес, питание, уход за собой, осознанность, продуктивность, отношения, творчество и обучение, — созданных для того, чтобы помочь вам сфокусироваться на ежедневном выполнении определенных действий, ведь именно постоянство приводит к устойчивым переменам.Последние три года автор этой книги провела в поисках, занимаясь месячными челленджами, чтобы стать здоровее, продуктивнее и креативнее. От обучения игры на гитаре до написания романа и отказа от сахара, ее успехи и поражения дали опыт и бесценные знания относительно силы дисциплины, самоконтроля и выработки хороших привычек.Для кого эта книгаДля всех, кто хочет измениться к лучшему и любит вызовы.

Обсуждение книги Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки

  • Маленькая книжечка, которая подойдёт тем, кто хочет всесторонне совершенствовать себя. Из неё вы сможете почерпнуть несколько новых идей для улучшения тела и души - но не более идей.
  • В начале года всегда приятно подумать о как стать лучше и интереснее, поставить себе цели, решить, в чем меняться, чем увлекаться и куда ехать (бросить курить, пить, перестать проводить все выходные в сериалах и делать вид, что бабушкина разваливающаяся дача – лучший курорт в истории). Получить заряд мотивации и всплеск новых идей можно из «Книги челленджей».

    Автор утверждает, что для осознания потребности в непривычном деле нужно 30 дней. В каждый из этих дней ты исполняешь свой челлендж, и в конце месяца сможешь смело сказать, нужна ли тебе медитация или бег в 7 утра. Я потестила на себе этот прием (выбрав в качестве челленджа писательство, чтение и рисование скетчей) и могу сказать, что сомнений в том, что подходит лично мне, не осталось.

    Если конкретных задумок нет или они слишком расплывчаты для установки, а потребность в изменении имеется, то можно выбрать что-то из предложенных и методично описанных 60 челленжей. Мне понравились предложенные автором намерения не сплетничать, разбирать цифровой хлам (кто еще зарос в десятках одинаковых фото и задвоенных списков, поднимите руку) и снимать себя на видео.
    Желаю всем сил и вдохновения в совершенствовании себя. : )
  • Автор честно предупреждает, что данная книга - сборник идей. Не скажу, что все идеи так уж свежи и уникальны, однако некоторые из них я начала внедрять в свою жизнь. Выводы, конечно, делать рано - даже 30 дней еще не прошло - но мне понравились рекомендации по доведению этих челленджей до конца. Я часто схожу с дистанции через пару недель, так что попробую на сей раз учесть советы Розанны Каспер и посмотрю на их эффективность.

    Есть в книге и моменты, которые мне не близки: глава про питание - довольно спорная и противоречивая, челлендж "каждый день заправлять постель" для меня смешон (с детства это практикую), а челлендж "обращение к высшей силе" - просто нет слов. Камон, 21 век на дворе. Какие, к черту, молитвы, да еще и целый челлендж?! Верующим, как мне казалось, челленджи не нужны, а остальным не нужны молитвы.

    В общем, немного двоякое впечатление.

Добавить новый отзыв



Интересные посты

Интересная рецензия

Ведьмачьи чары сработали

Однажды сын подбил Сапковского, который тогда еще не был знаменитым на весь мир автором, написать...

Обсуждение в группах

3 августа - 9 августа 2020 года

3 августа - понедельник Народ привет, с Вами обзорный понедельника. И я продолжаю рекламу...

Заметка в блоге

Книжные названия

Может, такое уже где-то было, но я не помню. Прикольные книжные названия разных заведений.

Новости книжного мира

Блогеров созывают в третий раз. Литблог

Начался прием заявок на новый сезон премии «_Литблог» Стартовал третий сезон премии «_Литблог». Ее...