Отзывы о книге Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Обсуждение книги Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

  • Бесила меня эта книга первые 2 недели, что я по ней занималась. Как то казалось трудно. сложно, но я договорилась с собой, что сделаю сначала всё, а потом выводы про эту методику улучшения сна. А потом в одну ночь я просто легла и не ожидая того отрубилась. Проснулась под будильник свежая абсолютно! Меня это просто очень удивило. Как так? Дальше все пошло пободрее. Сейчас почти полностью прошли эти 6 недель, и просто я сейчас уже чувствую, что сон - Ок. Мне больше не кажется, что жизнь это кошмар-катастрофа, я нормально засыпаю, глубоко сплю. Единственное о чем жалею, это что не встретила книгу раньше.

Добавить новый отзыв



Интересные посты

Новости книжного мира

Милан Кундера получил премию имени Франца Кафки

Литературная премия имени Франца Кафки, одна из самых престижных в Чешской Республике, в этом году...

Новости книжного мира

Объявлены победители конкурса иллюстраций к книге Роулинг

Книга на русском языке «Икабог» появится в продаже в ноябре Опубликованы иллюстрации-победители...

Заметка в блоге

Награда найдёт своих героев, как бы они от неё ни бегали. Или сертификат за 500 БМ

Сначала я долго-долго не обналичивала БМ Потом ещё долго-долго боялась зайти на Ozon, потому что...

Интересная рецензия

Дальше жить

Со мной произошел тот случай, когда не ждешь от книги ничего особенного, и первые главы даже...