Начинается книга отлично: грамотное обоснование стресса, объяснение что происходит в этот момент в организме. Потом автор допускает сомнительные утверждения, начинающиеся с "Очевидно, что...". Да вот вообще ни разу не очевидно, нужны исследования! И в некоторых моментах Ранган Чаттерджи действительно на них ссылался, но к этим отсылкам надо присмотреться повнимательнее. Например, автор делает далекоидущие выводы на основе исследований, в которых участвовало 60 человек. Или вообще на людях не проверяли, только на мышах. Класс. Причем он сам говорит, что это так себе доказательность, но типа других данных нет. Так если нет других данных, то может не стоит утверждать, что, например, между микрофлорой кишечника и психологическими и психическими проблемами прямая связь? И когда пошли советы по питанию, далеко не все из которых соответствуют рекомендациям грамотных диетологов, вообще хотелось закрыть книгу и больше к ней не возвращаться. Еще автор любит ссылаться на свою практику. И она может быть трижды шикарная, только в пирамиде доказательности ей грош цена. В остальном же - базовые советы по здоровому образу жизни, дыхательным практикам, медитациям. Да, все это действительно снижает уровень стресса, но если вы знаете основы, то ничего нового в книге не найдете.