Не могу назвать себя большим любителем книг по личностному росту. Как правило в них мусолят одну единственную мысль на протяжении 300-400 страниц. Соответственно и от этой книги я ждала чего-то в духе «ты управляешь своими привычками, а не они тобой» или «соберись, тряпка».
Но с первой же главы я была приятно удивлена. Во-первых, написана она довольно простым языком. Во-вторых, в книге приведено много исследований (как и должно быть в подобного рода книге). И эти 2 факта никак не спорят между собой.
Автор детально разбирает процесс формирования привычки и процесс отказа от привычки, каждому этапу посвящена отдельная глава, с примерами и исследованиями. При этом автор не ходит по кругу вокруг одной и той же мысли (хотя в действительности мысль одна, хорошие привычки это хорошо, а плохие – плохо).
А ещё в книге много очень полезных советов как все не бросить и все-таки дойти до цели. Самыми полезными для меня стали советы, наслаивать новую привычку на старую, уже сформировавшуюся и привыкать к новому по чуть-чуть, а не требовать от себя сразу невозможного совершенства.

Это одна из тех книг, отсылки к которой встречаются во многих статьях и других книгах про личностный рост.

Написано очень достойно. Тема раскрывается полностью. Никаких "мыши станьте ежиками". Описание компонентов формирования новых привычек вполне доступное и достижимое, даже если до этой книжке ты особо ничего не делал и проводил вечера на диване. 

Очень мотивирующая книжка в своей простоте и полным и детальным описанием механизмов, стоящих за решениями и улучшениями. 

Мне неожиданно очень понравилась книга. Особенно ценно, что автор постепенно раскрывает шаги создания и поддержания привычек, при этом каждый раз повторяя предыдущие шаги. Также видно, что автор не создал концепцию из воздуха, а подготовился и подогнал фактическую базу. Не то, чтобы я все описанное не знала, но структуры и пинка мне явно не хватало. Как-то у автора получилось и то, и другое. 

Обязательна к прочтению для каждого. Не буду писать как мне понравилась книга и я не отказалась бы ее перечитать. Поделюсь с вами важными мыслями из книги.

1. "Атомные привычки - это маленькие изменения, которые приводят к большим результатам."
2. "Привычки - это не что иное, как автоматические реакции на определенные стимулы."
3. "Чтобы изменить свои привычки, нужно изменить свои убеждения и мышление."
4. "Одна из главных причин неудач в изменении привычек - отсутствие ясной цели и плана действий."
5. "Чтобы создать новую привычку, нужно ее регулярно практиковать в течение 21 дня."
6. "Привычки формируют нашу жизнь, поэтому важно выбирать и развивать те, которые помогут нам достигать целей."
7. "Чтобы сохранять привычку, нужно ее постоянно укреплять и не давать ей ослабевать."
8. "Привычки - это не только действия, но и мышление, которое ведет к этим действиям."
9. "Чтобы изменить свои привычки, нужно начать с малого и постепенно увеличивать сложность и объем действий."
10. "Привычки могут быть как полезными, так и вредными, поэтому важно осознавать и контролировать их влияние на нашу жизнь."

Эта книга топ! Читается быстро и легко. Та книга, которую хочется поставить на полочку и перечитывать периодически.

Как обычно, много воды, но, в то же время, есть интересные мысли, многое записала себе, начала применять в жизни. Книгу точно не бесполезная, хотя проще посмотреть какой-нибудь обзор на ютуб по ней с основными мыслями, ничего не потеряешь