Цитата из книги Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами (Ирина Якутенко)
«Три главных способа истощить самоконтроль – бороться с навязчивыми мыслями ("Не думай о белом медведе"/"Мне надо похудеть к лету"/"Пора писать годовой отчет, а я никак не могу приступить"), бороться с естественными эмоциями ("Нельзя плакать, я же сильный"/"Нужно улыбнуться коллегам, а то невежливо"), бороться с импульсивными желаниями (съесть булочку, выкурить сигарету, выпить еще рюмочку).»
«Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами» Ирина Якутенко
