Рецензия на книгу «Ночная диета. Секреты правильного питания»
«Ночная диета. Секреты правильного питания» Ланц Карл
Действительно полезная и эффективная для похудения книга. Начала я её читать ещё в 2018 году, когда весила 95 кг. И постепенно, используя советы и рекомендации из каждой главы я продвигалась к отметке на весах в 65 кг. На все про все у меня ушло 7-10 месяцев. По прежнему использую маленькую посуду зелёного и синего цвета, просыпаюсь пораньше и рано ложась спать. Стараюсь не работать в ночную смену, высыпаться и делать физические упражнения.
Книга насыщена результатами всевозможных исследований. Однако, информация оформлена понятным и доступным языком. Так что рекомендации можно брать и сразу применять на практике. Книга содержит рецепты популярных и эффективных для снижения веса смузи. При этом он может содержать как корень сельдерея и кефир, так и всевозможные ягоды и фрукты. Довольно удобно слушать книгу в аудио формате параллельно занимаясь чем-либо или прогуливаясь на свежем воздухе.
В общем, эта книга недорогой и действенный метод для всех толстушек, желающих снизить массу тела и приобрести долгожданную лёгкость и здоровье во всем теле.
Легкое чтение для тех, кто любит действовать, а не обдумывать и раскачиваться. Весьма полезной была информация об уровне энергетики человека в зависимости от его ежедневных часов пробуждения. Оказывается, вставая с 4 до 6 утра человек становиться более энергичным и креативным. В то время как любители поспать до 9-12 часов часто просыпаются "помятыми" и уставшими. А причиной всему являются, заложенные природой в человека часы "единения с планетой". Этой книгой научно доказано, что жаворонки более энергичный, жизнерадорстны и эффективны по сравнению с словами.
Рецензия написана в рамках участия в «Книжном Марафоне». Присоединяйтесь!
* - цена может отличаться у разных поставщиков
Если я встану в 4 часа утра, то креативности и энергичности от меня точно ждать не следует. И различия сов и жаворонков по энергичности и жизнерадостности - полная ерунда.
И вообще, кто рано встает, тому потом весь день спать хочется.
@Lemonstra,все зависит от того, во сколько вы при этом спать легли. Если в час ночи, то понятно, что спать будете хотеть. А если в 20:00 или 21-22:00 то энергичность и бодрячок весьма вероятны.
@Сonstanta, в 20-00 лечь спать? Вы серьезно?
"Оказывается, вставая с 4 до 6 утра человек становиться более энергичным и креативным. В то время как любители поспать до 9-12 часов часто просыпаются "помятыми" и уставшими."
Ну если со вторым я соглашусь, то первое приводит меня в ужас. Флэшбек к ужасному году, когда мне приходилось вставать в 5:40, и состояние моё оставляло долго и многословно желать лучшего. До сих пор вспоминаю эти подъемы как пытку, а рингтон будильника того времени вызывает панику.
И потом, куда же в этом всём делись часы с 6 до 9? Почему про них ничего не сказано? Ответ простой - потому что в эти три часа встаёт подавляющее большинство людей, а если человек берёт подобную книгу в руки, значит, ждёт указания на то, что у него не так. Ждёт и получает - вставай, человек с 4 до 6, а то чо как лох.
По-моему логично, что с 6-9:00 пробуждении менее энергичное, но более приемлемое, чем в 10,11,12:00. А как это все обьясняется и мотивируется лучше узнать у автора из книги.
Нет, спасибо, я предпочту довериться своему самочувствию, а не неведомому автору. Во сколько бы я ни легла, подъем до 6 утра обеспечивает мне состояние вареной макаронины и дикий жор в попытке восполнить дефицит энергии.
Впечатляющий личный результат. Книгу в хотелки я добавила, чтобы как минимум выяснить, как автор предлагает совместить ночную диету и то, что с 20:00 до 4 утра надо спать ))) Или в этом и смысл: в то время когда надо есть ты спишь, а значит не ешь? )) Коварно ))
Спасибо за рецензию, даже если я не похудею, каждый первооткрыватель книги - молодец.
Не читала