Рецензия на книгу «Биомеханика. Методы восстановления органов и систем»

Цель этой книги увидеть за внешней оболочкой тела органы и системы жизнеобеспечения, понять как и при каких условиях они работают надежно и долговечно, а при каких неизбежно и закономерно будут давать сбой. В книге мы говорим как без лекарств и операций сохранить и преумножить ресурс здоровья. Основополагающий принцип методики направлен на поиск первопричины болезни и восстановление слабых звеньев организма для улучшения качества здоровья и активного долголетия. Показать

«Биомеханика. Методы восстановления органов и систем» Евгений Блюм

Эта книга о том, как в целом нужно относиться к своему здоровью. Автор предлагает посмотреть на здоровье как на ресурс. В среднем человек до двадцати лет накапливает ресурс здоровья, от 20 до 40 расходует, а после 40 наступает время спада – постоянных ухудшений. Но так называемый период спада здоровья можно отложить на довольно-таки внушительный период. Если целенаправленно инвестировать в своё здоровье, то ресурса хватит и до 60. Под инвестициями в здоровье можно понимать многое – от бани и массажей до динамических физических нагрузок. Многое, конечно, зависит от образа и стиля жизни. Если популярность, карьерный Олимп и высокое социальное положение на первом месте, то расход здоровья может возрасти в несколько раз. И к сорока годам можно обнаружить себя стариком с букетом болезней. Иными словами – береги здоровье смолоду, пригодится в старости.

Первопричиной патологических состояний и различных болезней автор видит проблемы с биомеханикой тела. Биомеханика – это наука об организации и реализации любых двигательных актов в организме, в природе. Биомеханика довольно-таки широкая тема. В книге приведены основные понятия и идеи. Если всё сильно упростить, то можно свести к формулировке, что движение – это жизнь. Качество и количество движения определяет качество жизни. Но не какое угодно движение. Всё-таки важно понимать какие движения приносят пользу организму, а какие наоборот приносят вред. Просто бег и ходьба – лучшие варианты, потому что помогают привести двигательный аппарат в сбалансированное состояние. А «рычаговые» упражнения на один сегмент тела в тренажёрных залах, наоборот, к нежелательным последствиям.

Особого внимания заслуживает мышечная биомеханика. Частое явление – это сильно накачанные поверхностные мышцы и слабые недоразвитые глубокие стабилизирующие мышцы, которые обеспечивают безопасность и прочность опорно-двигательному аппарату и суставам. Таким образом, поверхностные мышцы иногда выполняют функцию глубоких со всеми негативными последствиями: неврологическими, гемодинамическими, энергоэкономическими и психосоциальными. И конечно же, очень интересные замечания о том, как стресс действует через мышечное напряжение. Невыраженные эмоции и чувства могут «сковывать и зажимать» некоторые мышцы. Так что, человеку может быть элементарно сложно расслабиться.

В книге много познавательной интересной информации. Прочитала её не то, чтобы на одном дыхании, но быстро. Тема довольно-таки актуальная для любого человека, которые занимается фитнесом. Автор попытался сформулировать основы биомеханики. Не могу сказать, что у него это получилось, но представление и какие-то основные понятия можно почерпнуть. Увы, от этой книги я ожидала больше практических советов, а получила самый минимум. Теории много, а практики мало. В каком-то смысле, это просто мотиватор. Для людей с серьёзными проблемами двигательного аппарата – реклама. Ведь без специалиста не справиться, а автор очевидно рекламирует свои реабилитационные центры.

Lemonstra

Не читала

Эх, поздно пить боржоми, если вступил в период постоянных ухудшений.

@Lemonstra, Вам виднее, но боржоми то тоже может быть и настоящий и подделка.

Lemonstra

Не читала

@oceansoul, а тут уже без разницы )))

@Lemonstra, без разницы это тогда, когда уже в крематорий несут

Lemonstra

Не читала

@oceansoul, с этим хрен поспоришь! ))))

Gala Til

Не читала

Интересно, автор пишет, что если заниматься то можно и до 60 лет оставаться здоровым. А после 60? И вот этот совет бегать . Во время бега очень большая нагрузка идёт на коленные суставы и на сердце. Это тоже плохо. Лучше ходить или плавать.  

@Gala Til, После 60 неизбежные ухудшения. В книге нету разделения видов движения по возрасту, наверное, всё индивидуально. Да, и бег сам по себе неоднозначная тема. Не всем он нравится и подходит. Но бывают разные техники бега. И многое зависит от спортивной обуви и покрытия беговой дорожки. Думаю, что нагрузка на суставы меньше, если человек бежит по естественному покрытию, например в лесу.

Ваше сообщение по теме:

Интересные посты

Хочешь - жни, а хочешь - куй. Все равно получишь ...й

Если коротко - это о современности. Если длинно, то не хочется. Но в то время как космические... Читать далее

С чем связано моё появление на Bookmix

КМ22 завершён, медаль🥈 получена. Пришло время написать свои впечатления. Я приступила к марафону с... Читать далее

Светка в Кругосветке

План… Да у меня целый чемодан этого "плана"! Ибо что может быть лучше трех прекрасных... Читать далее

Как здорово, когда детство такое, что есть о чем рассказать и что вспомнить!

“Куда ваши родители смотрят? — возмутилась тетенька в малиновой панаме.— Они смотрят в другую... Читать далее

Прямой эфир

Рецензия недели

Анна Каренина

«Анна Каренина» Лев Толстой

После этой книги я долго собирала себя по кускам, дышала в пакетик, и вообще, чувствовала, как будто это меня поезд переехал. Вот что настоящая классика с людями делает (тм) И, нет, я не... Читать далее

Leka-splushka Leka-splushka4 дня 14 часов 46 минут назад

Все рецензии

Реклама на проекте

Поддержка проекта BookMix.ru

Что это такое?