Рецензия на книгу «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом» — Худеть без диет - это реально!

«Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом» Михаил Хорс

"Стройность без диет" Михаила Хорса меня действительно впечатлила тем, как ряд общепринятых убеждений по поводу принятия пищи препарируются, объясняются и опровергаются, незаметно заменяясь на более приемлемые и соответствующие действительности убеждения.

Автор раскладывает по полочкам:

1. Зачем человек есть и почему переедает?

2. Какие вторичные выгоды его заставляют объедаться?

3. Что происходит с человеком, ограничивающим себя в еде?

4. Как переносили люди голод в период Ленинградской блокады?

5. Как бороться с чувством вины за срывы и переедания?

6. Как худеть постепенно, без вреда для здоровья?

7. Как сохранять достигнутые результаты всю жизнь?

8. Что такое булимия и каковы причины анорексии?

А также затрагивает много других занятных, интересных и полезных тем, связанных с пищевым поведением человека.

Очень понравилась манера изложения материала (структура текста, употребляемая лексика, логичность доказательств). Порадовали гармонично включенные в текст схематические рисунки, отступления, упражнения и дополнения. Я бы сказала, что книга позволила побывать на приёме у профессионального практического психолога.

Мой опыт общения с подобным контингентом не очень велик, но по крайней мере "автор объясняет что и зачем делается" и человек "работает в паре с психотерапевтом на результат", а не является кроликом, на которого воздействует питон своим эриксоновским гипнозом.

К тому же понятно и доступно все о чем говорит Михаил и не приходится переворачивать ворох специализированной литературы, чтобы понять:

1) почему мне задали этот вопрос и как он относится к моей проблеме? Чем ответ на него помогает?

2) почему мне было так больно после слов психотерапевта?

3) почему я испытытал(а) грусть, печаль, злился(ась) и даже заплакал(а)?

И так далее.

И если, выписки из книги Ники Набоковой "Эликсир от одиночества" мне захотелось выложить в блог в открытый доступ, то с мыслями и текстом Хорса я как маленькая жадина не хочу ни с кем делится.