Рецензия на книгу «Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался» — Невротикам посвящается

«Правила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался» Виталий Бужан

Я – невротик, это особенность моей нервной системы. Я все в этом мире вижу сначала сквозь призму негативного, а потом уже ищу плюсы. Таким людям, как я, и посвящена эта книга.

Нам достаточно сложно приходится, у нас большая тревожность, как внутренняя, так и внешняя, и она забирает много энергии, но нам тоже хочется быть продуктивными и эффективными.

Книга обстоятельная. Автор предлагает теоретическую главу для осмысления, а потом также в форме глав дает правила, которыми можно руководствоваться тревожным людям, они развернуто поясняются, а не только перечислены.

Например:

Глава «Что на самом деле мешает вашей продуктивности». И далее правила и в завершении их ключевые идеи по главе:

правило 1. В моменты тревоги не стоит полагаться на субъективную оценку реальности;

правило 2. Действуйте сразу, если чувствуете сопротивление;

правило 3. Качество дня определяется утром;

правило 4. Если цель не записана, значит ее не существует;

правило 5. Счастье – это не цель, а побочный эффект и так далее. Всего дается 13 правил для большей продуктивности жизни невротика.

Многие советы действительно дельные:

«У невротиков реакция на неопределенность особо острая… Это как прививка от хаоса – регулярно впускать в свой мир частичку неизвестности: учиться чему-то новому, выбирать новые маршруты, общаться с новыми людьми, брать на себя новую ответственность и т. д.».

Интересным мне показалось правило – стремитесь тратить энергию, а не накапливать, Я была уверена, что чем меньше делаю, тем больше сил останется, но оказалось, что это не совсем так.

«На самом деле никакого накопления не происходит. Получается только избежать какого-то на первый взгляд лишнего дискомфорта в моменте – ценой снижения самооценки и закрепления порочного цикла тревожности в долгосрочной перспективе. При чем тут снижение самооценки, спросите вы. «Экономия» чаще всего происходит за счет избегания каких-то ситуаций и тем более важных задач, что в перспективе еще более дестабилизирует психику и приводит к реальным жизненным проблемам».

Книга – руководство, которое объясняет, что происходит с человеком, у которого нейротизм является особенностью нервной системы, и как ему лучше поступать, чтобы «сгладить» неприятные (тревожные) стороны его жизни.