Рецензия на книгу «Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм» — Какая она, ваша защита?

«Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм» Бурго Джозеф

Книга требует вдумчивого прочтения, и я точно ее со временем перечитаю. Тема важная. «Я убежден, – пишет психотерапевт, что у каждого из нас есть тайные стороны ментальной жизни, остающиеся вне сознания, то есть бессознательные. Моя задача… познакомить клиентов с этими незнакомыми им гранями».

Эта книга для тех, кто не понимает, почему в той или иной ситуации он поступает определенным образом или реагирует.

Работа состоит из трех частей. Первая «Понимание собственных механизмов психологической защиты».

Автор пишет: «Важные части эмоциональной жизни остаются скрытыми от нас».

«Мы понимаем, что человек пытается отгородиться от болезненного и неприятного чувства, которого он не хочет признавать».

В каждой главе автор дает упражнения, содержащие вопросы, ваши ответы а них заставят вас задуматься.

Вторая часть «Выявление механизмов». Дж. Бурго в своей работе называет эти защиты: вытеснение и отрицание, замещение и реактивное образование, расщепление, идеализация, проекция, контроль, мышление, защита от стыда – все, чем мы бессознательно пользуемся. Все они подробно рассматриваются и поясняются.

И третья часть «Деактивация защитных механизмов».

Очень понравилось то, что автор честно говорит: от чего-то вы не избавитесь никогда, оно останется с вами, но жизнь все же можно облегчить, во-первых, зная, что с вами происходит, а во-вторых, «бдительность – пристальное внимание к самому себе, отслеживание действия привычных защитных механизмов и сознательное решение не поддаваться им – позволит вам ослабить их власть над вами».

Импонирует, что психотерапевт в последней главе вновь «проходится» по всем видам защиты, но с позиции того, чего вы можете достигнуть, каждый день работая над этим.

Книгу рекомендую к прочтению, и, повторюсь, сама еще к ней буду возвращаться.